Şubat 22, 2011 Categorized under Besinlerin Faydaları, Gençler için, Genel, Yararlı Bilgiler

Bir Porsiyon İskender Kaç Kalori?

İskender Kebap, veya kısaca İskender, Bursa yöresinin meşhur kebap yemeklerinden biridir. 1867 yılında Kayhan Çarşısı’nda başlamıştır. Aslında temel malzemesi Döner olsa da, İskender’i İskender yapan, üstündeki tereyağ, domates sosu, yanındaki yoğurt ve altındaki yağlı pide parçalarıdır.Türk yemek keyfinin vazgeçilmezlerindendir.

1 porsiyon iskender kebap, pidesiyle birlikte yaklaşık olarak 700 kcal kadardır. Yalnız üzerine ilave edilen sos ve tereyağı bu kaloriyi artırmaktadır.Yağı ve sosu ile 1000 kaloriyi bulabilir.

Et grubu-ekmek grubu-yoğurt grubu içerir.Dört yapraklı yonca dediğimiz beslenme gruplarından sadece sebzesi eksiktir.O yüzden yanında şekerli bir içecek yerine salata tüketmenizi öneririm.

Koşarak -orta hızda- harcadığınız kalori   dakikada 13 kaloridir.Kısaca  700 kalorilik bir döneri harcayabilmek için 54 dakika koşmanız gerekir. Ya da kendinizi çok yormayın. O gün diğer öğününüzü salata- çorba gibi hafif atlatın yeter.

Ağzınızın tadı eksilmesin.

Sağlıcakla kalın…

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Yorum gönder